Раньше тренировки условно делили на силовые и кардио (аэробные), первые из которых направлены на набор мышечной массы и развитие физической силы,...
Фитнес
Вы просматриваете рубрику Фитнес, расположенную в большом разделе Физические упражнения.
Танцы на пилоне (шесте) представляют собой смешанную кардио-силовую тренировку, при которой человек выполняет танцевальные движения. Физическая нагрузка, которая происходит при...
Изометрические упражнения, то есть те, в которых мышцы напрягаются без движения тела, в современном фитнесе обычно используются как дополнительные. Однако...
Спорт считается самым действенным способом быстрого похудения, не принося вреда здоровью. В данной статье будет подробно рассмотрены программы тренировок в...
Ограничивая свое питание не всегда можно приобрести желаемый силуэт. Зачастую вместе с жировыми отложениями, водой уходит мышечная масса. В результате...
Эффект занятий Посещение спортивных залов и фитнес-клубов занимает много времени, к тому же на это регулярно необходимы деньги. И если...
Суть занятий Непосредственная суть занятий заключается в повторном высокоинтенсивном выполнении упражнений, чередующихся без перерывов. Еще одна особенность такого типа тренировок...
Что такое кардиотренировка Кардиотренировка (аэробная тренировка) – это вид физической активности, которая сопровождается увеличением частоты сердечных сокращений (пульса, ЧСС) относительно...
Стройная фигура, отличное самочувствие, уверенность в себе – те факторы, которые привлекают современных женщин. К сожалению, ритм жизни города не...
Гимнастический мяч или фитбол появился в середине 20-го столетия. Физиотерапевты заметили, что упражнения, выполненные с помощью мяча, заметно улучшают состояние...