Костюм сауна для похудения – как правильно выбрать

Принцип действия

Костюм производится из специальных материалов, которые не позволяют теплу, выделяемому человеческим телом рассеиваться, создавая тем самым у поверхности кожи эффект сауны. Это приводит к повышенному потоотделению, на которое организм тратит энергию.

Костюм сауна для похудения

Применяются костюмы при занятиях спортом, т.е. тогда, когда выделение тепла повышается. Соответственно чем больше человек движется, тем сильнее действие костюма и эффект похудения.

Стоит напомнить, что для выделения 1 литра пота затрачивается 582 ккал, поэтому применяя костюм воду нужно употреблять обязательно.

Плюсы применения

В целом плюсы костюма-сауны таковы:

  • за короткий срок помогает снизить вес;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • интенсивное кровоснабжение повышает эластичность кожных покровов;
  • организм освобождается от шлаков, токсинов;
  • избавляет от отеков, если в организме избыток жидкости;
  • невысокая стоимость;
  • из-за свободного покроя, его могут использовать все члены семьи.

Эффективность применения костюма

Для того чтобы достичь наибольшего эффекта, костюм следует применять только при регулярных физических нагрузках, занятиях спортом. Надо понимать, что просто надев костюм, результата не добиться, поэтому носить его без тренировок не рекомендуется.

Где его можно использовать:

  • во время бега;
  • при занятиях на тренажерах;
  • при физической нагрузке дома;
  • в фитнес-клубах и тренажерных залах;
  • при занятиях в танцевальных студиях.

Как правильно выбрать и в чем отличия

Подобрать хороший костюм — значит обеспечить наибольший эффект его использования. Разберем подробнее, как правильно выбрать, чем они отличаются.

  • Материал костюма может быть из ПВХ, винила, неопрена, нейлона.
  • Цена зависит от материала, фасона, дизайна. Колеблется от 600 до 4000 руб.

На что обратить внимание при выборе:

  1. На качество ткани. В дешёвых вариантах она тонкая, быстро рвется, вызывает раздражение кожи. Ткани средней и высокой ценовой категории, отличаются хорошим качеством. Чем эластичнее материал, тем лучше. При покупке надо проверить прочность швов, если ли надрывы у ткани, это нарушит его герметичность.
  2. На внутреннюю сторону. Осмотрите внутреннюю сторону. Должен быть дополнительный слой, обеспечивающий комфорт при занятиях. Он впитывает пот, не раздражает кожу, приятен на ощупь.
  3. На размер. Костюм-сауна должен быть слегка свободным. Это создает прослойку воздуха, при которой пот отводится от кожи. Выбирая размер, учтите данные:
    • размер S равен 44;
    • размер M равен 46;
    • размер L равен 48;
    • размер XL равен 50.
  4. На комплектность. Выпускается в виде комбинезона и раздельного варианта. Лучше отдать предпочтение раздельному – куртка с брюками. Если необходимо подкорректировать все тело, берите полный костюм. Хочется сбросить лишние килограммы в верхней части туловища, можно одеть только куртку, если надо откорректировать низ – одеваете брюки.
  5. На внешний вид. Многие выбирают костюмы, которые похожи на спортивные. Это удобно при утренней пробежке по улице или для тренировок в зале. Вид очень элегантный, можно выбрать любой цвет.

Где купить

Приобретать лучше в спортивных магазинах. При заказе в интернете можно ошибиться с размером, нет возможности проверить качество материала и не осмотреть внутренние швы.

Правила использования, хранения

Необходимо правильно ухаживать за изделием, чтобы продлить его срок.

  • После использования следует прополоскать его водой или ополоснуть душем, предварительно вывернув наизнанку.
  • Стирать нужно только руками, мыльным раствором или стиральным порошком без отбеливателя.
  • Сушить, вывернув наизнанку. При хорошей погоде можно повесить на балкон.
  • Продавцы советуют надевать под него белье из хлопка, оно хорошо впитывает пот.
  • Перед тем как снять, телу необходимо дать остыть. После применения следует принять душ.
  • Не рекомендуется использовать более 1 часа.
  • Изделия не любят влажности, поэтому хранить стоит в сухом, проветриваемом месте.

Отзывы о применении

Костюм сауна для похудения

  1. В спортивном магазине увидела костюм, решила купить. Дома у меня, есть только министеппер. Надо было похудеть к свадьбе. Я стала заниматься в костюме почти каждый день, где-то по сорок -шестьдесят минут, на степпе. Уже через пять минут пот бежал ручьем с меня. Скинула несколько килограмм. Лично мне все нравится, но есть один минус – штаны быстро порвались. Попробую купить у другого производителя. (Марина, 24 года, Екатеринбург).
  2. Однажды на глаза попался “костюм-сауна”, я его взяла. Дома одела, стала заниматься на велотренажере. Эффект потряс, пот просто лил ручьями. Все нижнее хлопковое белье было сырое. Пользуясь костюмом, всего недели две, похудела на 2 кг. Очень рекомендую, как дополнение к фитнесу, велотренажеру, бегу. (Полина, 22 года, Москва).
  3. Хочу рассказать о костюме-сауна. Я занимаюсь единоборствами, мне для соревнований надо сгонять вес. Костюм отлично помогает. Килограммы уходят быстро. Стоит активно побегать, сразу чувствуется, насколько это средство действует. Но, не советую всем увлекаться. Лучше вес сбрасывать постепенно. Средство точно стоящее, приобретайте на здоровье. (Олег, 27 лет, Орел).
  4. Мы с мужем приобрели костюм для похудения. Муж посещал тренажерный зал, поэтому купил его себе. Попробовал его, был просто в восторге. Я тоже решила не отставать, одела и стала крутить 30 минут обруч. За это время с меня ручьем лил пот. Пришлось идти ополаскиваться, я была вся мокрая. Стала крутить обруч постоянно, по 30 минут. Результат: джинсы, которые я купила, на два размера стали мне большие. Это всего после двух месяцев! (Марина, 42 года, Санкт-Петербург).
  5. Наткнулась на костюм-сауну случайно. Я ленивая, не люблю спорт, поэтому он заинтересовал меня. Захотелось сбросить вес, не утруждая себя. Диеты не признаю, покушать я люблю. Одев костюм, я принялась активно заниматься домашними делами. Когда перерыв, пила горячий чай. В эти минуты, потела очень сильно. Вытерпела два часа, пошла быстро мыться. Эксперимент длился неделю. За это время, скинула два килограмма. Питалась как обычно, без ограничений. Организм вывел лишнюю жидкость. Для меня это актуально, потому что у меня бывают отеки. (Елена, 38 лет, Серпухов).
  6. Бегать по улице я начинаю зимой, люблю холод. Этой зимой увидела костюм-сауна. Решила приобрести его и одевать на тренировки. Костюм дает просто потрясающий эффект! Всего час бега по холоду, идешь домой, а нижнее белье пропитано потом настолько, что кажется будто только достала его из таза с водой. Это просто здорово! Такой костюм отличный помощник мне в спорте!(Светлана, 24 года, Воронеж).

Подведем итог отзывам:

  • Эффект от костюма-сауны достигается только при активных движениях, занятиях спортом.
  • Покупать стоит только качественные костюмы, не экономить на себе.
  • Сбрасывая вес ,следует постепенно, увеличивая нагрузки.
  • Положительный результат – это хороший стимул для дальнейших занятий спортом.

Минусы применения и противопоказания

Применение костюма имеет и свои минусы:

  • Чрезмерные занятия приводят к обезвоживанию, могут спровоцировать головокружение. Кровь при этом сгущается. Многие рекомендуют перед тренировкой пить Аспирин-кардио, он разжижает кровь.
  • Потом из организма выходят полезные соли и микроэлементы. Необходимо восполнять их запас, пить витамины, препараты, которые восстанавливают водно-солевой баланс.
  • При активном потоотделении на коже могут возникнуть раздражения. Чтобы этого не случилось, необходимо строго придерживаться правил гигиены. Принимать душ после каждой тренировки, наносить на кожу увлажняющее молочко или крем.

Костюм сауна для похудения

Противопоказания:

  • слабое сердце;
  • повышенное артериальное давление;
  • преклонный возраст;
  • склонность к кожным воспалениям и аллергиям;
  • послеоперационный период;
  • варикоз;
  • болезни кожи;
  • беременность, лактация.

Блиц-советы

  1. Польза от костюма давно доказана. Его целевая аудитория – это активные люди, ведущие здоровый образ жизни. Они понимают, что правильное питание и спорт, это единственный путь к здоровью и стройности.
  2. Использование оправдано, когда надо быстро сбросить вес. Но, это происходит при крепком здоровье, постоянных занятиях и правильном питании.
  3. Очень полезно при тренировке выпить около литра воды, чтобы восполнить водный баланс организма.
  4. Сначала рекомендуется использовать костюм не более 30-40 минут. Увеличивать время следует постепенно, до 1 часа в день.
  5. Отрегулируйте свое питание, занимайтесь с умеренными нагрузками и скоро будете восхищаться своим отражением в зеркале. Костюм-сауна поможет ускорить процесс и достигнуть цели.

0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий