Ягоды Годжи с каждым годом набирают популярность. Считается, что с их помощью можно добиться значительного снижения веса. Так ли это, попробуем разобраться.
Родиной Годжи считается Тибет. Кроме этого, они широко распространены на Гималаях и в Китае.
Растут на небольшом кустарнике, который носит название дерезы обыкновенной или китайской.
Годжи достаточно небольшие по размеру – максимальный их размер не превышает трех сантиметров. По внешнему виду они напоминают барбарис. Имеют специфический сладко-соленый вкус. Такие плоды широко используются в народной медицине для оздоровления организма.
Польза ягод
Благодаря огромному количеству разнообразных витаминов, минералов и своим тонизирующим свойствам, эти плоды:
- Омолаживают кровь и полностью очищают ее.
- Избавляют человека от болей в области спины.
- Помогают избавиться от стресса.
- Поднимают настроение, а также оказывают укрепляющее воздействие на нервную систему человека.
- Повышают качество сна.
- Укрепляют иммунитет человека.
- Позволяют держать вес под контролем.
- Способствуют активному сжиганию жиров.
- Нормализуют обмен веществ.
- Нормализуют давление.
- Значительно снижают общее количество сахара в крови.
- Регулируют работу мозга.
- Укрепляют легкие и почки, а также выводят токсины из организма.
- Лечат импотенцию.
То есть можно сделать вывод, что Годжи содержат в себе вещества, необходимые для качественного функционирования организма.
Что касается эффективности их использования для избавления от лишнего веса, то она была доказана благодаря исследованиям, проведенным в Азии. Учеными была обследована группа людей, которые страдали от различной степени ожирения. Испытуемым предлагалось употреблять плоды по два раза в день на протяжении определенного количества времени. При этом все люди могли сохранять свой привычный ритм жизни и питаться любимыми блюдами.
В течение всего этого срока, у большинства испытуемых было отмечено значительное снижение массы тела.
Противопоказания к приему и возможные побочные действия
Годжи запрещается применять в любом виде:
- Детям, которые не достигли возраста трех лет.
- Людям, страдающим от аллергических реакций на какие-либо фрукты.
- Людям, страдающим от заболеваний кишечника, к примеру, у которых часто возникает диарея.
- Ни в коем случае нельзя употреблять беременным и кормящим.
- Людям, страдающим от непереносимости данного продукта.
- Лицам, которые достигли возраста в шестьдесят пять лет.
- С осторожностью стоит употреблять ягоды всем, кто страдает от повышенного артериального давления.
- Нельзя употреблять при повышенной температуре тела.
- Людям, страдающим от онкологических заболеваний. В такой ситуации лучше всего употреблять плоды только после консультации со своим лечащим врачом.
Специалисты выделяют несколько побочных действий:
- диарея;
- боли в животе;
- газообразование;
- тошнота;
- крапивница.
Однако специалисты отмечают, что данные подобные действия могут возникнуть только при употреблении ягод в сыром виде.
Как принимать
Чтобы похудеть при помощи Годжи, достаточно употреблять в день до тридцати грамм этого продукта. Не больше.
Худеющие добавляют ягоды в мясные блюда и салаты, чтобы разнообразить их вкус.
Самым популярным способом употребления является приготовление чаев:
- Залить двадцать грамм плодов стаканом кипятка. Можно также добавить в настой пару капель лимонного сока, чтобы придать напитку для похудения приятный вкус. Напиток нужно оставить настаиваться на протяжении десяти минут, после чего тщательно процедить и выпить. Чтобы ощутить эффект похудения, достаточно выпивать всего одну чашку в день.
- Заварить полную столовую ложку плодов двумя стаканами кипятка. Пить по чашке утром и вечером.
Можно добавить плоды в рисовую крупу перед варкой. Самое главное – ничего больше не добавляться во время готовки, солить нужно уже готовое блюдо.
Отзывы худеющих и мнения врачей
Медики констатируют, что:
- Годжи являются богатым источником разнообразных витаминов.
- Плоды оказывают общеукрепляющее средство на весь организм.
Можно сделать вывод, что медики считают эти плоды полезными для укрепления общего состояния организма, но не для похудения. Однако некоторые из специалистов считают иначе, к примеру, французский диетолог Пьер Дюкан сделал эти плоды центральным продуктом своей системы похудения.
Но помимо отзывов врачей, стоит обратить свое внимание на мнения тех, кто уже испробовал на себе плоды годжи.
Алла, 25 лет. Принимая ягоды годжи, я не заметила никакого жиросжигающего эффекта. Зато от проблем с кишечником они мне прибавили. На самом деле, пришла к выводу, что такого отрицательного эффекта, как от этих ягод, я не получала ни от одного другого средства для похудения. В конечном итоге я не только не похудела, но и потом длительное время мучилась от запоров.
Марина 29 лет. Испробовала на себе множество диет и препаратов, но, ни один из них не помог избавиться от лишних килограммов. Когда подруга предложила попробовать ягоды годжи, я долго отказывалась, так как не верила, что какие-то непонятные плоды могут помочь мне. И ошибалась. Уже на третий день их употребления, мой аппетит заметно уменьшился, да и постоянное чувство голода меня больше не одолевало. Благодаря этим ягодам, я не только избавилась от десяти килограмм за три месяца, но и стала лучше выглядеть в целом: моя кожа на лице стала гораздо ухоженнее. И все это – при отсутствии физической нагрузки, я просто жила своей обычной жизнью и пила чай с ягодами.
Как можно заметить, есть и положительные и отрицательные стороны от употребления годжи. В целом, если есть эти ягоды в небольшом количестве каждый день и правильно питаться, то достичь эффекта похудения безусловно можно.
Блиц советы
- Ягоды Годжи – достаточно калорийный продукт. Ими полноценно можно заменить завтрак или перекус.
- Пользу принесут только качественные плоды! Обращайте внимание на их внешний вид:
- Ягоды не склеиваются между собой.
- В упаковке не присутствует никаких посторонних частиц.
- Плоды не имеют глянцевого блеска.
- Вкус ягод не приторный, напоминающий конфеты.
- На плодах нет белого налета.
- Приобрести ягоды годжи сейчас можно практически везде – на рынке, в супермаркете и в аптеке. Еще один популярный вариант – приобрести их в интернет магазине – в таком случае цена на продукт будет меньше, но никто не сможет ответить за его качество – ведь вы не сможете рассмотреть ягоды в упаковке и поставить товар на полку, придется просто выбрасывать испорченный неподходящий продукт.
- При выборе ягод также стоит обратить отдельное внимание на их цвет – он должен быть ярко-красным, но никак не оранжевым. К тому же на плодах должны полностью отсутствовать любые темные пятна. По ощущениям, годжи не должны быть слишком сухими и буквально крошиться в руках. На ощупь они должны напоминать обычные сухофрукты.
- Отдельное внимание стоит также уделить хранению ягод – они должны быть надежно защищены от любого солнечного света. Кроме этого, плоды обязательно должны находиться в прохладном, желательно проветриваемом помещении, которое будет максимально защищено от влаги. Только в таком случае годжи длительное время будут сохранять все свои полезные свойства и окажут положительное воздействие на избавление организма от лишнего веса.
Загрузка...