Масла для похудения – как правильно принимать

Растительные, эфирные масла – незаменимые помощники в деле похудения. Они способствуют:

• активизации «заторможенного» метаболизма;
• избавлению от непереработанных остатков пищи (это предупреждает зашлаковывание организма);
• выведению из организма лишней жидкости;
• контролю аппетита, построению правильного режима питания;
• ликвидации невротических явлений, последствий стрессов – основных причин «заедания проблем».

Использование этих эффективных средств помогает также избавиться от дряблости кожи, морщин, растяжек и других несовершенств. А еще это – они дарят энергию, улучшают настроение и настраивают на позитивные перемены.
Различают два способа получить пользу от этих веществ: наружное использование и употребление внутрь.

Наружное – это добавки к средствам для массажа, смесям для ванн, скрабам и другим средствам, улучшающим кровообращение, помогающим избавиться от лишней жидкости в организме, стимулирующим обменные процессы.

Внутреннее употребление: с пищей (в составе диетических блюд), в виде пищевых добавок. Внутренним считается также использование свойств запаха оказывать воздействие на различные функции организма.

Масла для внутреннего применения

Льняное

Это растение – кладовая полиненасыщенных омега-кислот, оно регулирует уровень холестерина, делает более качественным процесс усвоения витаминов. Основная функция этого продукта в процессе избавления от лишнего веса – очищение организма от шлаков.

Особенности применения:

1. Средство необходимо пить незадолго до первого приема пищи. Продолжительность лечебного курса – шестьдесят дней. Схема приема: одну чайную ложку утром в течение семи дней, затем объем увеличивают до столовой ложки.
2. Через два месяца количество масла снижают и постепенно «сводят на нет».
3. Важно знать, что используя один вид препарата, не следует его заменять на другой в рамках одного курса. Свойства веществ и особенности лечебных методов могут быть разными.
4. Кроме предложенной системы существует много вариантов внутреннего применения продуктов льна. Такое масло можно просто добавлять в пищу, заправляя им салаты, каши или другие блюда. Но, совершенно точно, речь здесь не идет о жире для жарки.

Тыквенное

Это чрезвычайно полезный продукт, в котором можно обнаружить огромный запас витаминов (А, D, Р, РР, С, Е, группы В) и кислот, а также многочисленные биологически активные компоненты (к примеру, каротиноиды).

Диетология высоко ценит его особенности как вещества, положительно воздействующего на пищеварительную систему организма, способствующего расщеплению жировых «запасов» и препятствующего их накоплению. Помогает избавляться от зашлакованности организма, что является важным фактором при борьбе с лишним весом.

Его применяют как в составе диетических блюд, так и в чистом виде за час до либо через два часа после приема пищи. Запивать препарат водой не нужно.

Категорически не рекомендуется подвергать воздействию высоких температур – это может лишить продукт всех полезных качеств.

Масло грецкого ореха

Это природный склад микроэлементов, минеральных веществ и витаминов, которые придают жизненную силу клеткам тела, поддерживают организм в нелегкое время, когда из-за изменений привычного рациона и ограничений его калорийности организм испытывает стресс. Продукт ореха стимулирует иммунные процессы, обеспечивает нас всеми необходимыми веществами в период диеты. И, что самое важное, обладает свойством «сжигать» жиры.

Используют при приготовлении пищи (не подвергая термическому воздействию). Наиболее удачным вариантом будет его включение в меню в качестве салатной заправки.

Масло расторопши

Вещество содержит множество биологически активных соединений (хлорофилл, токоферол и др.), жирные ненасыщенные кислоты, и витамины А, F и D, которые могут быть усвоены организмом только в составе масла. Благодаря такому составу, продукт стимулирует обменные процессы на уровне клеток, влияет на жировой обмен, препятствует отложению холестерина в сосудах, омолаживает ткани организма.

Особое вещество «силибинин», которое получают из семян расторопши, улучшает работу пищеварительных органов, выводит из организма шлаки и, что крайне актуально для снижения веса, способствует ускорению обмена веществ.

Способ использования: пить небольшое количество (около столовой ложки) масла за тридцать минут до любого приема пищи два раза в день. Этот продукт можно запивать не слишком горячей водой.
Очень эффективно воздействует на организм и в составе ежедневного рациона.

Оливковое

Состав продукта объясняет его эффективность и диетическую ценность: белки, биофлавоноиды, каротин, кислоты (линолевая и олеиновая) пектин и витамины (А, Д, К, С, В, Е).

Кроме того, что масло – природный источник сбалансированного питания, которое позволяет нормализовать работу пищеварительной системы и не накапливать жир, это вещество обладает свойством регулировать аппетит.

Способ применения: Дважды в день в течение месяца пить по одной столовой ложке. Это даст возможность «сбросить» до пяти килограммов, а также улучшить состояние кожи.

Вводить продукт в ежедневный рацион также является хорошим способом избавиться от излишнего веса.

Касторка

Это дополнительный метод, позволяющий усилить эффект диетотерапии. Слабительное средство должно сочетаться со сбалансированным питанием и разумным образом жизни.

Принцип использования:

Один раз в неделю до завтрака выпивается небольшое количество (одна-две столовые ложки). Употреблять это средство необходимо с осторожностью, выбирая для очистки организма свободный день. Время воздействия препарата – около пяти часов.

Масло можжевельника

В состав этого вещества входят ряд органических кислот, таких как яблочная и аскорбиновая, а также необходимые для организма микроэлементы.

Продукт избавляет от зашлакованности, успокаивает нервную систему, подтягивает и тонизирует кожу. Очищающее средство, одновременно и диуретик, и легкое слабительное. Оно приводит в норму обмен веществ, избавляет от накопившихся токсинов.

Это эфирное масло. Его использование требует точности и осторожности. Обязательным условием является точная информация про требуемую дозу и отсутствие противопоказаний. Перед употреблением рекомендована консультация врача.

Способ внутреннего применения: капать 1-2 капли на кусочек хлеба или сахар. Курс – 7 дней. Это усилит мочеотделение, что избавляет организм от лишней жидкости от вредных веществ.

В некоторых источниках встречаются рекомендации о необходимости использовать только разбавленные эфирные масла. Перед тем как пить препарат, его необходимо развести эмульгатором и размешать с медом или водой. Дозировка определяется следующим образом: одна капля из расчета на 25 кг массы тела. Более трех капель применять не стоит в любом случае.

Использование ароматерапии

«Внутренним» также является использование воздействия запахов эфирных масел. Нормализация аппетита, избавление от стресса, нервного напряжения, навязчивых желаний «заедать» проблемы — все это достижимо, если использовать ароматерапию. Ее приемы несложны, но требуют внимания и аккуратного применения:

• Начинайте вдыхать «целебный» аромат за двадцать минут до еды.
• Перед процедурой успокойтесь и сосредоточьтесь, настраиваясь на приятное занятие.
• Аромат вдыхайте вначале одной ноздрей, затем другой.

Снимают нервное напряжение и укрепляют нервную систему: жасминовое, лавандовое, апельсиновое, розовое масло, иланг-иланг.

Снижает аппетит использование мяты, ваниль, петрушка, корица, анис, камфора, лаванда, фруктовые или цитрусовые запахи.

Методы наружного использования

Общим свойством веществ, которые вырабатывают эфирно-масличные растения, является их способность улучшать кровообращение, стимулировать работу внутренних органов, нормализовать гормональный фон организма.

Лимон, апельсин, корица, бергамот, чайное дерево стимулируют жировой обмен, способствуют выработке коллагена, укрепляют сосуды и улучшают обмен веществ.

Необыкновенно эффективным для снижения веса и приобретения прекрасной формы является препарат грейпфрута. Он способен выводить токсины, «сжигать» подкожный жир, влияет на обменные процессы. Кроме того, процедуры с этими ароматными веществами положительно воздействуют на нервную систему, поднимают настроение, что немаловажно для похудения.

Если причиной чрезмерной массы тела является избыток жидкости в тканях, нарушение водно-солевого обмена, то использование эфирных масел можжевельника, кипариса, герани, кардамона или бергамота помогут справиться с проблемой. Они также выводят из организма накопившиеся шлаки и токсины.

При интенсивном удалении лишнего веса кожа очень страдает. Могут появиться растяжки, морщины, усугубляются проявления целлюлита. Сохранить подтянутый вид, предупредить все эти нежелательные явления помогают все цитрусовые, жасмин, герань, бергамот, кипарис.

Разнообразие методов применения этих препаратов велико:

• массаж;
• прием ванн;
• создание скрабов для душа.

Массаж с эфирными маслами позволяет активным веществам проникать в организм, способствует повышению тонуса мышц, провоцирует подъем общего состояния организма.

Приготовление средства для массажа: масло основы (или специальный крем) смешивают с одним или несколькими видами эфирных масел. Основой может служить масло миндаля или жожоба:

• можжевельник: десять-двенадцать капель на 50 мл основы;
• кипариса: тринадцать капель на 50 мл основы;
• апельсин: пять-шесть капель на десять граммов крема для массажа;
• смесь для массажа: масло чайного дерева (пять капель), корицы (три капли), герани (восемь капель), бергамот и грейпфрут (по десять капель) на одну столовую ложку основы.

Ванны

Растворить в кефире, морской соли или меде, а затем добавлять в воду один из понравившихся видов смеси:

• лаванда, лимон, грейпфрут (по 3 капли);
• розмарин и грейпфрут (по 4 капли), лимон (2 капли);
• кипариса, розмарина, сладкий укроп (по 2 капли);
• лимон, герань, черный перец (по 2 капли);
• мята, имбирь и можжевельник (по 2 капли).

Скрабы с аромапрепаратами:

К приготовленной «базе» добавляется чайная ложка масла-основы. Количество одного из эфирных масел на выбор (или смеси) может быть следующим:

• Чайное дерево – десять капель.
• Черный перец – десять капель.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту применение масел для похудения – требует осторожности и ответственности.

Нельзя использовать эти методы:

• В период беременности и кормления ребенка.
• В случае индивидуальной непереносимости.
• При необходимости находиться на ярком солнце.
• При диагностированных проблемах с печенью или почками.

Аллергические реакции могут стать серьезной проблемой при использовании эфирных масел. Перед их употреблением необходимо провести кожную пробу: небольшое количество выбранного аромата смешать с растительным маслом и втереть в кожу в районе запястья. При отсутствии через 10-12 часов раздражения или зуда это средство разрешено для использования.

Вдыхать новые запахи тоже необходимо с осторожностью. Первые несколько суток эфирное масло подносят к носу на расстояние не ближе 10 сантиметров. Если кашля или других признаков затрудненного дыхания не проявляется, то его можно применять в качества лечебного средства. Безусловно, необходимо отказаться от использования конкретного запаха в случае, если он вызывает неприятные ассоциации или просто не нравиться.

Отзывы об эффективности

Многие из тех, кто испробовал на себе подобные методы, делятся впечатлениями, в целом вполне благоприятными. Хотя применение только процедур с маслами не решает проблему. Необходимо включать в программу похудения и физические нагрузки, и правильные пищевые привычки.

1. Ирина: «При достаточно большом весе я долго не решалась начинать худеть, так как боялась морщин и провисания кожи. По рекомендации аптекарей купила апельсиновое масло. Инструкция к нему прилагалась. Я даже не ожидала такого эффекта от ванн и массажа. Кожа не только не обвисла, а напротив – подтянулась, целлюлит во многих местах исчез. Я очень рада».
2. Анита: «Довольно долго делаю массаж. Выгляжу как в семнадцать лет. Я уж думала, что после рождения ребенка фигура не восстановится».
3. Элла: «Какой приятный и не слишком сложный способ! Все можно купить быстро. Выбор огромен: в любой аптеке масса вариантов, только пробуй! И стоит все не дорого».
4. Наташа: «Мне здорово помогли мята и можжевельник. Есть совсем не тянет. Особенно когда нужно за работой засиживаться допоздна: аромалампа горит, запах классный, не объедаюсь ночью.
5. Ирина: «Я своей маме помогала худеть: обертывания, массаж с аромамаслами. Объем уменьшился, сразу заметно. И она говорит, что от запаха есть хочется намного меньше».

Блиц-советы

1. Для того чтобы процесс создания изящной фигуры проходил не только быстро, но и приятно, необходимо правильно подобрать препарат, должным образом его сохранять и соответствующим образом использовать.
2. При изготовлении препаратов для наружного применения необходимо помнить: жиры не растворяются в воде. Их нужно смешивать с другими веществами (спиртом, содой, молоком, морской солью и др.).
3. Не следует смешивать масло с моющими средствами: гелями, пенками или шампунями.
4. Хорошо, если одно и то же средство применяется разными способами, это обеспечивает комплексное воздействие. Эффект проявляется намного быстрее.