Очень много людей хотят похудеть, применяя для этого разнообразные способы. Одним из популярных средств в борьбе за стройность стал зеленый кофе.
Чудо-средство или обман
По сути дела, зеленый кофе – это обычный кофе, непрошедший процесс обжарки. Благодаря этому в нем сохраняется больше полезных свойств, а именно витаминов, аминокислот и антиоксидантов.
Положительные стороны влияния этого напитка:
- хлорогенновая кислота, содержащаяся в нем, выводит из организма человека вредные свободные радикалы;
- зёрна считаются алкалоидами, которые придают тонус и стимулируют физическую активность;
- пара чашек этого напитка убирает мигрень и головную боль, а также стимулирует работу сердца;
- зёрна применяют в косметологии, в частности, для укрепления волос, избавления от морщин, ухода за кожей, в борьбе с целлюлитом, а также при ожогах.
В процессе похудения употребляется благодаря наличию в нем хлорогенной кислоты, которая предотвращает усвоение жиров и выводит свободные радикалы из организма, тем самым снижая сахар в крови. При этом употреблять стоит все же не биологически активные добавки, изготовленные на основании этого зерна, а натуральные зёрна, что даст наиболее ощутимый результат.
Правила применения
Для снижения веса зелёный кофе принимают в комплексе с выполнением физических упражнений и с приёмом диетической еды.
Употреблять его стоит в меру в первой половине дня, чтобы не вызвать нарушение сна ночью.
Не следует употреблять этот продукт тем людям, которые имеют повышенное давление, сильно возбудимы, болеют аритмией и имеют заболевания пищеварительной системы.
Пищевые добавки на основе экстракта зелёного кофе необходимо принимать в зависимости от дозировки один либо два раза в день, запивая при этом большим количеством жидкости.
Виды кофе
Различают следующие виды:
Конголезский или его ещё называют Робуста. Импортируют его из Уганды в виде зёрен. Этот продукт считается очень насыщенным и самым чистым в мире из-за того, что при производстве его зёрна подвергаются специальной «сухой» обработке.
Муссонский Малабар также очень насыщенный и имеет сладкий аромат чёрного перца и мускатного ореха. Зёрна привозятся из Индии, где очень длительное время находятся во влажном помещении и проходит обработку соляным воздухом.
Йемен Мокка Матари родом из Эфиопии, хотя растёт в Республике Йемен. Имеют вид бобов и нежный сладкий вкус с присутствием кислинки.
Приобрести зелёный кофе есть возможность не только в зёрнах, но и в виде порошка, капсул и так далее.
Порошкообразный кофе является самым низкокачественным, потому что в него добавляют разнообразные ароматизаторы, а также вкусовые и химические добавки.
Как готовить и принимать
Перед приготовлением необходимо помолоть зёрна в кофемолке либо ручной мельнице в течение 2-х минут. Молоть зёрна лучше на один раз, так как у измельчённого продукта будут потеряны полезные свойства при длительном контакте с кислородом. Варят кофе в кофемашине или кофеварке, френч-прессе или турке.
На 250 миллилитров воды необходимо положить одну или две чайных ложки порошка, поставить на наименьшую конфорку на плитке до начала кипения, после чего снять с огня. На любителя сюда можно добавить разнообразные специи и сахар. Употреблять напиток за 8 часов до сна.
Рецепты приготовления
Рецепт заваривания с применением имбиря
Первоначально посуду, в которой будет готовиться кофе, необходимо обдать кипячёной водой. Затем на дно поместить 1 чайную ложку размельчённого корня из имбиря и 2 чайные ложки измельчённого зелёного кофе. Всё это залить холодной водой и доводить до кипения около трёх раз, но не кипятить, пока на поверхности не появятся маленькие пузырьки. Это придаст напитку изысканный вкус и аромат.
Рецепт заваривания с использованием корицы и цитруса
Для приготовления этого напитка понадобиться 20 грамм измельчённых зёрен кофе, которые необходимо залить 250 миллилитрами воды, прокипятить и настоять. Подобную процедуру проделать ещё несколько раз. Затем полученную смесь процедить, туда влить какой-либо цитрусовый сок и всыпать третью часть чайной ложки корицы. Готовый напиток можно употреблять 3 раза в день.
Рецепт приготовления без добавок
С целью ускорения обмена веществ нужно готовить кофе по следующему рецепту: 20 г измельчённых зёрен прополоснуть кипячёной водой и переложить в турку, туда добавить 250 мл пропущенной через фильтр воды, довести до кипения три раза и оставить на 1 час. Отстоявшийся напиток необходимо очень хорошо процедить, после чего можно его пить. Рекомендуется принимать такой коктейль 3 раза в день, чтобы начать быстрее терять вес.
Выпивают кофе за двадцать либо тридцать минут до употребления пищи. Разрешено пить от четырёх до шести раз в день. Во время приема в течение дня нужно выпивать 2 л воды, потому что кофейный напиток выводит много жидкости из организма человека.
Отзывы худеющих и мнения врачей
Как любое средство для похудения зеленый кофе вызывает противоречивые отклики:
«Длительное время были сомнения, стоит ли пробовать данный метод снижения веса, думала, что специально разводят на деньги тех людей, которые стремятся стать худее. Неприятным опытом оказался зелёный чай, который был типа предназначен для похудения. Но решила почитать статью, в которой говорилось о полезности зелёного кофе, после чего решила, что ничего не потеряю, если попробую это средство. На самом деле, оно мне очень помогло. В течение тридцати дней я похудела на 5 кг даже без каких-либо упражнений, на которые, как всегда не хватало времени». Настя, 27 лет.
«Хорошее средство для похудения! Я обожаю кофе, но чтоб при его употреблении можно было похудеть, я думала – это вообще миф! Заваривала, выпивала и чувствовала себя свежей как огурец. При его употреблении я ела небольшими порциями, что усилило результат. Мне он очень хорошо помог похудеть!». Екатерина, 20 лет.
«Решила испробовать. Подыскивала его в супермаркетах, но там был ужасный выбор! Пришлось приобрести кофейный напиток, который представлен не зернами, а порошком. Он оказался хорошего качества. Мне он хорошо посодействовал, хотя пропила его всего 2 недели. Теперь могу надеть свои любимые платья. Буду в дальнейшем принимать этот напиток. Очень мне понравился». Валерия, 33 года.
«А мне не помог. За все время применения – а это больше месяца, не скинула и килограмма». Мария, 36 лет.
Если объективно, то положительные отзывы о продукте все же преобладают, т. е зеленый кофе способствует похудению.
А вот что говорят специалисты:
«Это средство не так давно проникло на территорию Российской Федерации, но в предыдущем году оно уже было с успехом испробовано научными работниками, после чего допущено для распространения». Софья Аркадьевна, фитнес-диетолог.
«Зелёный кофе является натуральным, богатым антиоксидантами, выводящим шлаки и угнетающим голод средством. Этот напиток ускоряет обменные процессы и сжигает жировые отложения. Но применять его не по инструкции не нужно». Александр Игоревич, специалист по диетическому питанию.
Противопоказания к приему
- Гипертоническая болезнь.
- Беременность.
- Лактация.
- Наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
- Приём антагонистических лекарственных препаратов.
- Индивидуальная непереносимость.
- Наличие синдрома раздражённого кишечника.
- Наличие глаукомы.
Блиц-советы
- Продукт ускоряет метаболизм. При применении чёрного кофе отложение жира снижается на четырнадцать процентов, а при употреблении зелёного – на 46 процентов.
- Перед началом его употребления стоит посетить врача.
- Необходимо хорошо смотреть информацию о производителе, чтоб не приобрести подделку.
- Не стоит употреблять больше либо трёх чашек в день.
- Употреблять кофе в капсулах нужно за 15 мин. до еды, но никак не после еды, так как запивать еду любой жидкостью вредно.
- Обязательно стоит соблюдать правильную технологию приготовления.
Загрузка...