Имбирь для похудения – основные нюансы

Имбирь – одно из наиболее полезных растений. Еще в древние времена его применяли для пищеварительной системы, считали хорошим средством от переедания и лишнего веса.

О пользе

1. Одним из полезных свойств имбиря являются острые фенольные соединения, которое убирают воспаление в организме. А эфирные масла растения имеют способность уменьшать тошноту.
2. Рекомендован он при токсикозе, после операций, при морской болезни, при химиотерапии. Способен убирать дискомфорт и уменьшать неприятные ощущения.
3. Часто прописывается людям страдающим диабетом, так как снижает холестерин и предотвращает свертывание крови.
4. Рекомендуют употреблять также при проблемах с сердцем, так как он имеет функцию очищать артерии.
5. Часто применяют это растение при лечении остеоартрита. Благодаря ему снимается воспаление суставов, укрепляются кости, он способствует восстановлению хрящевой ткани.
6. Корень имеет свойство снимать отечность и усталость мышц.
7. Содержит витамины и микроэлементы, которые способствуют повышению иммунитета. Также он борется с различными паразитами в организме. Еще он снижает дискомфорт при вирусных инфекциях.
8. Настойки рекомендуют при заболеваниях горла и полости рта, так как он обладает отхаркивающим свойством.
9. Кроме всех полезных функций, убирает головную боль, предостерегает от мигрени.
10. При плохом и нечастом стуле поможет избавить от запоров.
11. Очень рекомендуют применять его при хронической усталости. Он повышает умственную активность и снимает физическое напряжение в мышцах.
12. Если регулярно есть очищенный имбирь, то зубы станут белее и крепче.
13. В состав входят витамины группы A, B, и C. Также он наполнен железом, фосфором, магнием, цинком и многими другими микроэлементами.

На похудение имбирь действует благодаря способности согревать. Называется эта функция термогенезом. Она благоприятствует клеточному делению, перевариванию пищи и кровообращению. У людей с пониженным обменом веществ, функция термогенеза замедлена, поэтому пища, которую они употребляют, не совсем переваривается и превращается в жировую ткань. Но благодаря имбирю, обмен веществ ускоряется и термогенез начинает работать усиленно. Поэтому организм начинает сжигать ненужные жиры.

Правила применения для похудения

1. Корень стоит применять перед приемом пищи, так как он притупляет чувство голода и аппетит становится меньше.
2. Не желательно употреблять в вечернее время, или на ночь, потому что он бодрит и тонизирует. Благодаря такому эффекту может быть бессонница.
3. При приготовлении нужно нарезать его мелкими кусочками или хлопьями – так корень лучше отдает свои полезные свойства.
4. Гонясь за быстрым похудением, не следует превышать использования нормы имбиря. Для двух литров воды, лучше всего использовать корешок размером в сливу.
5. Рекомендуется между приемами пищи жевать маленький кусочек корня, это поможет уменьшить чувство голода и впоследствии похудеть.

Как готовить и принимать имбирь

Из имбиря можно приготовить массу полезных напитков:

1. Например, понадобятся 2 лимона, стакан кипятка, 2 чайных ложки меда, и 2 чайных ложки тертого корня. Выдавить сок из лимонов и смешать с кипятком, довести до кипения и добавить имбирь. Дать постоять 10 минут, добавить мед, все перемешать. Пить можно 3 раза в день, желательно горячим.
2. Нарезать очищенный корень ломтиками и залить водой, кипятить 30 минут, после этого дать еще постоять под крышкой 10 минут. Когда чай немного остынет, можно добавить чайную ложку меда. Употреблять по желанию, но в горячем виде.
3. Заварить зеленый или белый чай вместе с имбирем, добавить немного гвоздики. Пить в горячем виде в течение дня.
4. 30 грамм корня натереть на терке, залить 250 мл кипятка. Настояться 40 минут и принимаем перед приемом пищи.
5. 30 грамм корня нарезать тоненькими ломтиками, залить 300 мл воды, поставить на огонь. Довести до кипения, варить на маленьком огне 15 минут. Процедить, охладить до 30-40 градусов. Добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку меда. Употреблять чай желательно за 20 минут до приема пищи.
6. В 200 грамм кефира добавить 2 ч.л. мелко натертого корня имбиря, 1 ч.л. корицы и щепотку острого красного перца. Все перемешать, употреблять до еды за 30 минут, либо после еды, через 30 минут.
7. Для этого рецепта понадобится блендер. В стакан кефира добавить пол чайной ложки корицы и 1 ч.л. натертого на мелкую терку корня. Все взбить в течение 5 минут. Употреблять можно как до еды, так и после, с промежутком в 30 минут.
8. Выжать сок из половины лимона. Вскипятить 300 грамм воды, добавить в нее 1 ч.л. зеленого чая, 2 ч.л. натертого на терке имбиря, 1 ч.л. мяты, щепотку черного перца и выжатый сок лимона. Дать настояться 10 минут, употреблять по желанию.
9. На 1.5 литра горячего кипятка добавить 6 ч.л. натертого имбиря, 7-8 ч.л. лимонного сока, красного перца на кончике ножа. Держать на огне 10 минут, затем настаивать 15 минут. Употреблять в течение дня маленькими порциями.
10. Очистить 50 грамм корня, нарезать на мелкие кусочки, положить в блендер. Добавить мелко нарезанный лимон, 3 ч.л. меда и 4 стакана кефира. Взбить. Этим йогуртом можно завтракать или употреблять в течение дня после еды.

Чем усилить действие

Чтобы усилить действие корня в чай добавляют чеснок. Нужно взять равные части имбиря и чеснока. Порезать их на мелкие кусочки, залить литром кипятка. Настоять 3 часа. После процедить и немного подогреть. Пить в течение дня, обязательно горячим.

Еще один рецепт. Взять маленький кусочек корня, а чеснока вполовину меньше. Нарезать мелкими хлопьями, положить в банку или термос, залить крутым кипятком, настоять около часа. Употреблять чай нужно за 20 минут до еды по 100 грамм. Это поможет уменьшить аппетит и ускорить обмен веществ.

Варианты применения имбиря для похудения

1. Обертывание с медом

1. 200 грамм имбиря.
2. 100 грамм меда.
3. 1 ч.л. оливкового масла.

Корень натереть на мелкой терке. Все смешать и подогреть на водяной бане. Нанести на тело, поверх – пищевая пленка. Одеть теплую одежду, ждать 30–40 минут. Такая процедура разогреет места жировых отложений и позволит ускорить их выход из организма. Желательно при обертывании заниматься физическими нагрузками.

2. Обертывание с маслами

1. 200 грамм имбиря.
2. 1 ч.л. апельсинового масла.
3. 1 ч.л. оливкового масла.
4. 1 ч.л. мятного масла.
5. 1 ч.л. лимонного масла.

Натереть корень на мелкой терке. Смешать его с маслами и разогреть на водяной бане. Наносить на кожу плавными втирающими движениями, обмотаться пищевой пленкой, ждать 30–40 минут.
Нежелательно делать обертывания, если есть аллергия на перечисленные масла. Запрещается делать обертывания при менструации, так как имбирь имеет согревающее действие, которое может вызвать обильное внутреннее кровотечение.

3. Ванна для похудения

100 грамм имбиря натереть на терке, залить 1 литром воды, кипятить на медленном огне 10 минут. Процедить, вылить чистый отвар в ванную. Можно добавить масло лимона, миндаля, оливковое, апельсина, мелиссы. В такой ванной желательно пролежать не более 20 минут, затем завернуться в халат либо в простыню. Отдохнуть около 30 минут. Принять душ. Такая процедура повысит температуру тела и ускорит обменные процессы в организме. Если делать такую ванну регулярно, 1 или 2 раза в неделю, то вес начнет сходить – потерять можно от 2 до 4 килограммов за 2 недели.

Набрать ванну горячей воды, добавить 3 ст.л. ложки корня, 200–300 грамм морской соли. Остудить до 38 градусов. Принимать ванну в течение 15 минут, при этом делая массаж проблемных мест. В завершение принять контрастный душ. Принимать такую ванну стоит 1–2 раза в неделю.

Противопоказания к применению

1. При любой аллергии, так как заболевание может обостриться.
2. При наличии камней в желчном пузыре или почках.
3. При любой язве.
4. При изжоге (имбирь – это пряность, и он имеет агрессивное воздействие на слизистую оболочку).
5. При повышенном артериальном давлении.
6. При заболевании сердца (может обостриться патология).
7. При нарушениях свертывания крови и кровотечениях.
8. При геморрое (а особенно, если есть кровотечение).
9. При повышенной температуре.

Отзывы худеющих

Способов похудения с имбирем достаточно много, и можно подобрать те, которые будут действовать на ваш организм, не вызывая аллергических и иных заболеваний.

1. Катерина 21г: Прочла много информации про чай с имбирем, говорили, что можно с его помощью быстро похудеть. Я решилась попробовать, и осталась довольна. Это действительно хорошее средство для снятия лишних килограммов.
2. Елена 31г: Всю жизнь меня беспокоила моя фигура. Она мне мешала жить и радоваться. Но всевозможные передачи о дистрофии меня останавливали от строгих диет, а простые мне не помогали. Но однажды я наткнулась на тему имбирного чая, стыдно сказать, но я даже не пробовала этот корень ни разу в жизни. Когда пошла в магазин, то долго не могла выбрать. Оказавшись дома, сделала чай, потом посмотрела разные рецепты. И он меня покорил. Я весила 82 килограмма, а с его помощью похудела до 65, и верю, что это не предел.
3. Марина 24г: Не знаю, как для других, но мне не помог. Я конечно не перепробовала все рецепты с интернета, но как-то для моего организма он оказался бездейственным.
4. Станислава 22г: Как я завидую белой завистью тем, у кого получилось похудеть. Я перепробовала много способов в том числе и с участием имбиря, но особого эффекта не получила. Ну что же, буду пробовать дальше. Надеюсь, найду способ сбросить ненавистные килограммы.

Анализируя отзывы, можно отметить, что в большинстве своем имбирь действительно способствует похудению. Однако подходит не всем.

Что касается мнения медиков, то здесь точки зрения расходятся. Одна половина специалистов считают этот уникальный корень эффективным средством в борьбе с лишим весом, другая — совершенно против его применения для похудения, так как может вызвать проблемы с пищеварением, аллергические реакции и другие весьма неприятные заболевания.

Блиц-советы

1. Имбирь можно употреблять в любом виде (засахаренном, маринованном, свежем).
2. Перед употреблением для похудения лучше проконсультироваться с врачом.