Вода с лимоном для похудения – основные рецепты

Лимон и вода – казалось бы, как все просто. Действительно, необходимость воды для человеческого организма не вызывает вопросов. Ну а лимон известен еще с древности как весьма полезный и уникальный продукт, который наполнит витаминами, вылечит от болезни, сохранит молодость и сделает еще много чего полезного для нашего тела.

Сочетание этих двух простых веществ позволит вам похудеть быстро, безопасно и главное – легко.

Принцип действия

Лимон способствует быстрому и длительному насыщению. Кроме того, он обладает такими свойствами, как очищение от токсинов и воздействие на работу печени, помогая ей активней работать и сжигать жир. Все дело в компоненте, содержащимся в этом фрукте – полимере пектина, которое способно влиять на аппетит посредством быстрого насыщения.

Ну, а известный всем витамин С, помимо своей основной функции повышения уровня иммунной системы, является отличным средством для всех желающих сбросить вес. Принцип действия воды с лимоном для похудения один, а рецептов для этого напитка – великое множество. Просто выберите тот, что вам по душе.

Вода и лимон

В стакане теплой воды (не горячей, не холодной, а именно теплой) разведите две чайные ложки сока лимона. Такой напиток следует употреблять утром на голодный желудок и в течение дня минимум за 20 минут до приема пищи.

1. Добавляем мед

В приготовленный напиток можно добавить ложку меда. Употреблять в теплом виде. В горячей воде мед теряет все свои полезные свойства, становясь ненужным сахаром. Такой напиток непросто способствует избавлению от лишних килограммов, но и прекрасно справляется с восполнением водного баланса и улучшает пищеварение.

Подобным напитком можно прекрасно заменить дневные перекусы. Вместо лишних калорий вы обеспечите организм комплексом витаминов и минералов, утолив при этом чувство голода.

2. С имбирем

Лимон в сочетании с имбирем – кладезь полезных веществ: первый способствует появлению щелочной среды, второй ускоряет обмен веществ. Имбирь считается отличным помощником в борьбе с лишним весом, поэтому, добавив его в свой напиток, вы только увеличите его ценность.

Вам понадобится:

1. 1 литр воды.
2. 2 свежих лимона.
3. 1 ст.ложка тертого имбиря.

Доведите воду до кипения, после чего добавьте туда тертый имбирь и накройте крышкой, дав напитку остыть и настояться некоторое время. Когда он станет теплым, добавьте свежевыжатый сок двух цитрусов и употребляйте приготовленный отвар в течение дня, минимум за полчаса до еды.

3. Плюс корица

Корица полезна для нас тем, что замедляет путь еды от желудка к кишечнику, тем самым позволяя человеку дольше не испытывать чувства голода. Кроме того, регулярное употребление корицы способствует уменьшению тяги к сладкому, что очень важно для любителей «вкусненького», а еще она является прекрасным оружием в борьбе с несварением и метеоризмом.

1. Стакан воды.
2. 1 ст.ложка сока.
3. Щепотка корицы.

Подогрейте воду, добавьте корицу и дайте напитку настояться 15-20 минут, после чего добавьте в него цитрусовый сок. Употребляйте в теплом виде минимум за 20 минут до приема пищи.

4. С мятой

Мята способствует улучшению пищеварения и успокаивающе действует на нервную систему, что немаловажно в процессе похудения.

1. 2 литра воды.
2. 2 пучка мяты.
3. 2 свежих лимона.

Воду довести до кипения и остудить. Добавить мелко нарезанную мяту и сок двух лимонов, накрыть крышкой и дать настояться в течение трех часов. Полученный напиток употребить в течение суток. Можно хранить в холодильнике, либо при комнатной температуре.

5. Используем огурец

Огурцы состоят на 90% состоят из воды и на 10% из клетчатки, что делает их незаменимым и очень ценным продуктом во многих диетах. Лимонная вода в сочетании с огуречным соком создает лимфодренажный эффект, борясь с подкожным жиром и выводя застоявшуюся жидкость из организма, снимает припухлости и отеки во всем теле, от лица до икр.

1. 1 литр воды.
2. 1 средний или большой огурец.
3. 1 цитрус.

Добавьте к воде сок лимона и измельченный в блендере или соковыжималке огурец и перемешайте. Отправьте получившуюся смесь в холодильник минимум на 2 часа.

Диета на воде с лимоном

Для тех, кто не хочет менять свои привычки, а похудеть нужно срочно и быстро, можно посоветовать пару вариантов водно-лимонной диеты:

1. Диета №1:
   • 1-ый день: употреблять можно любые фрукты (кроме бананов), пить обезжиренный кефир и 2 литра воды с лимоном. Воду пить до еды.
   • 2-ой день: Вода с лимоном натощак, через полчаса – овсяная каша на воде с яблоком. На обед и ужин – обезжиренный йогурт.
   • 3-ий день: 2 литра воды с лимоном и запеченные яблоки.
2. Диета №2. Диета длится неделю, в течение которой откажитесь от всего мучного, сладкого, жареного и жирного. В первый день выпейте стакан воды с соком одного цитруса натощак. После чего, каждый день прибавляйте по 1 стакану воды и одному лимону, первый выпивать нужно обязательно утром, за 30 минут до завтрака. То есть на 6 день вы должны выпить 6 стаканов воды с соком 6 лимонов. На седьмой день диеты нельзя есть ничего, за день выпить 3 литра воды с соком и столовой ложной меда. Обязательно в теплом виде.

555

Результат

Регулярное употребление напитка имеет ряд плюсов:

1. Организм очищается от шлаков и токсинов;
2. Стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта;
3. Решается проблема с запорами;
4. За счет регулярного употребления витамина С укрепляется иммунная система;
5. Благодаря лимонному соку понижается уровень сахара в крови;
6. Лимоны способствуют лучшему усвоению кальция;
7. Происходит регуляция водного баланса в организме, за счет чего уменьшаются отеки;
8. Благодаря регулярному поступлению воды кровь очищается;
9. Улучшается настроение, стабилизируется нервная система, и решается проблема с бессонницей;
10. Уходят лишние килограммы, вес нормализуется.

Отзывы

Худеющие с помощью воды и лимона в первую очередь заметили, что при диете быстро уходит живот. В основном отмечают похудение на 3-7 кг (зависит индивидуально от каждого) и улучшение общего самочувствия.

Вот отзывы тех, кто испытал эффект водно-лимонной диеты на себе:

1. Татьяна, 29 лет: «После родов набрала 15 килограмм, от которых никак не могла избавиться. Стала регулярно пить воду с лимоном и медом натощак, а также в течение дня. За неделю скинула 4 кило! Обязательно продолжу и введу это в привычку»
2. Светлана, 32 года: «Диету на воде с лимонным соком мне посоветовала подруга. Она взяла себе за правило пить ее натощак каждое утро. Результат меня вдохновил – подруга потеряла почти 10 килограмм за месяц! Я последовала ее примеру. Результат – минус три килограмма за неделю. Боже благослови лимоны!»
3. Лидия, 43 года: «Я по природе ужасно ленивая – никогда не могла заставить себя ходить в спортзал. В молодости я была как тростинка и ела все, что хотела. С годами то ли пищеварение ухудшилось, то ли рождение и воспитание двоих детей дали о себе знать, но я заметила, что медленно, но уверенно набираю вес. И вот, в очередной раз, стоя напротив зеркала и пытаясь влезть в прошлогодние брюки, решила – пора сесть на диету. Искала что-то простое, так как не привыкла себе отказывать и изнурять себя голодом не хотелось. Прочитав про эффективность воды с лимоном, подумала, что не может все быть настолько просто… но решила попробовать. Не особо рассчитывала на результат, но он не заставил себя ждать. В первую неделю я с легкостью скинула 2 килограмма, просто выпивая стакан теплой воды натощак за полчаса до завтрака. Дальше – больше. За месяц ушел выделявшийся живот и 3 см в бедрах. Было это примерно 5-6 месяцев назад, с тех пор мое утро начинается одинаково. За эти полгода я сбросила 6 килограмм, вес стабилизировался и не растет. Я безумно рада. Спасибо тому, кто обнаружил это замечательное средство в борьбе с лишним весом!»

Как видите, напиток действительно работает. Однако, перед тем, как бежать в магазин за лимонами, следует узнать, что подобная диета подходит далеко не всем и имеет свои противопоказания.

Вам не рекомендуется использовать водно-лимонную диету, если:

1. У вас сахарный диабет.
2. Вы страдаете гастритом или язвой желудка.
3. У вас аллергия на цитрусовые.

Блиц-советы

И напоследок, хотелось бы дать несколько советов всем худеющим:

1. Помните: водно-лимонная диета в первую очередь призвана омолодить и очистить организм, нормализовать работу кишечника. Это одна из немногих действительно полезных диет, призванных не навредить, а улучшить состояние вашего организма. Поэтому приступая к употреблению лимонной воды ежедневно, настраивайтесь в первую очередь на оздоровительный эффект.
2. Во-вторых, не спешите выбрасывать кожуру от лимонов. Закиньте ее в блендер и получившееся лимонное пюре можно понемногу добавлять в основные блюда и соусы, так как лимонная кожура также богата питательными веществами и снижает аппетит.
3. В-третьих, слушайте свой организм! Если по какой-то причине вы чувствуете дискомфорт или вам становится хуже – прекратите принимать лимонный коктейль и обратитесь к специалисту. Это может быть сигналом зарождающейся болезни желудка, о которой вы и не подозревали раньше. В любом случае, будьте здоровы. И стройны!