Диета по группе крови — достоинства и недостатки

Внимание — прекратите терпеть жир! Вы можете похудеть не прилагая огромных усилий.
Безоперационное удаление жира с живота и боков
Выводит из организма опасный "внутренний жир"
Сокращает количество подкожного жира
Выводит токсины, очищает организм
Подробнее

Суть диеты, ее особенности

Диету по группе крови изобрел американский доктор Джеймс д’Адамо, который выдвинул теорию о том, что все потребляемые продукты разделяются на три категории: полезные, вредные и нейтральные.

Диета

В этой диете также говориться о том, что совершенно идентичные продукты для разных групп крови действуют по-разному. Такой метод питания направлен как раз на устранение данных несоответствий в рационе и исключения из меню неподходящих продуктов для той или иной группы крови.

Читайте также: Как я похудела на 17 кг. за 3 месяца

Достоинства и недостатки диеты

К плюсам этой диеты относятся:

  1. Диета содержит в своем меню только полезные и диетические продукты, которые так или иначе не могут способствовать набору веса.
  2. Если человек будет психологически хорошо настроен и поверит в то, что данная диета – это действительно верный способ похудеть, то такая методика способна принести свои результаты.
  3. Поскольку в рационе данного питания будет ограничено количество калории, то организм будет постепенно очищаться от различных шлаков и как результат, худеть.
  4. Диета полностью исключает вредные продукты, в том числе сладости и консерванты, что в любом случае будет благоприятно влить на здоровье и вес.

К недостаткам диеты можно отнести:

  1. В зависимости от группы крови человек будет лишен всего разнообразия употребляемых продуктов, что будет приводить к общему недостатку полезных микроэлементов и как следствие, к болям в животе, потери сил, ухудшению настроения и т.п.
  2. Питание при данной диете нельзя назвать сбалансированным, поэтому организм в любом случае будет испытывать стресс, который может выражаться в запорах, диарее и расстройствах кишечника.
  3. Данная методика еще не досконально изучена, но, тем не менее, если рассудить здраво, то изобретатель диеты предлагает всему человечеству (независимо от возраста, пола и других факторов) всего четыре общих рациона питания, что просто не может соответствовать разумной истине.
  4. С точки зрения медицины, человеческий состав крови довольно сложен и состоит из более, чем двадцати трех систем групп крови, поэтому разделять людей всего лишь на четыре группы крови и приписывать им питание просто невозможно. Каждый человек уникален и его рацион в большей степени должен зависеть от сезона, происхождения, индивидуальных предпочтений и состоянию здоровья, нежели от группы крови.
  5. Однообразное питание в данной диете может приводить к обострению болезней почек, желудка и печени, поэтому ее нельзя соблюдать людям, у которых имеются серьезные болезни.

Овощи

Диета для 1 группы крови

Первая группа крови является самой сильной и давней.

К разрешенным продуктам причисляются:

  1. Мясо.
  2. Рыба.
  3. Овощи.
  4. Фрукты.
  5. Продукты с содержанием йода (капуста морская, креветки).
  6. Хлеб (можно только ржаной или с отрубями).
  7. Чай.
  8. Отвар шиповника.
  9. Гречка.
  10. Кисломолочные продукты (кроме жирного творога и кефира).

Ограничить такие продукты:

  1. Капуста.
  2. Овсянка.
  3. Алкоголь.
  4. Копчености.
  5. Консервация.
  6. Колбасы.
  7. Полуфабрикаты.
  8. Алоэ.
  9. Лимон.
  10. Сахар.
  11. Картофель.

Следует придерживаться таких правил питания:

  1. Кушать необходимо маленькими порциями до пяти раз в день.
  2. Нужно отдавать предпочтение вареным продуктам или блюдам, которые готовятся на пару.
  3. Можно пить соки и чай, но только не сразу после еды, а в перерывах между приемом пищи.
  4. Последний раз нужно кушать в семь часов вечера.

Меню

Понедельник:

  1. Утро – вареное яйцо, сок из моркови.
  2. Полдник – йогурт.
  3. Обед – суп из овощей, сок фруктовый.
  4. Ужин – мясные котлеты на пару, помидор, чай.

Вторник:

  1. Утро – салат из брокколи.
  2. Перекус – творог обезжиренный.
  3. Обед – рыба на пару, овощи запеченные, сок овощной.
  4. Ужин – каша гречневая, кефир.

Среда:

  1. Утро – виноград.
  2. Второй завтрак – кефир.
  3. Обед – салат из моркови/сельдерея, фреш из овощей.
  4. Ужин – орехи, компот (несладкий).

Четверг:

  1. Утро – йогурт.
  2. Обед – паштет домашний, ломтик овсяного сухаря, чай.
  3. Ужин – индейка запеченная, чай.

Пятница:

  1. Утро – салат из вареной свеклы, банан.
  2. Перекус – орехи, йогурт.
  3. Обед – одно вареное яйцо, креветки отварные со сметаной.
  4. Ужин – салат из огурцов, кефир.

Суббота:

  1. Завтрак – суп-пюре из брокколи, компот.
  2. Перекус – любой фрукт.
  3. Обед – мясо куриное отварное, сок томатный.
  4. Полдник – несладкий чай.
  5. Ужин – каша гречневая, салат из овощей.

Воскресенье:

  1. Завтрак – одно яблоко.
  2. Перекус – йогурт с ломтиком хлеба ржаного.
  3. Обед – суп из овощей, чай с травами.
  4. Полдник – банан.
  5. Ужин – вареная рыба, сок овощной.

Диета для 2 группы крови

Вторая группа крови предусматривает практически полный запрет на мясную продукцию. Вместо животных продуктов (мяса, молока, творога), следует употреблять соевые заменители.

К разрешенным продуктам относятся:

  1. Зеленый чай.
  2. Вода с лимоном.
  3. Чеснок.
  4. Яйца.
  5. Фрукты.
  6. Бобы.
  7. Крупы (кроме пшеничной).
  8. Морепродукты.
  9. Рыба.
  10. Чай травяной.

К продуктам, которые следует ограничить, относятся:

  1. Овощи (можно кушать, только в очень маленьких количествах), желательно заменять их фруктами.
  2. Сахар.
  3. Кисломолочная продукция (можно кушать, только редко и без жира).
  4. Мороженное.
  5. Перец.
  6. Мясо.
  7. Селедка.
  8. Морской язык и другая жирная рыба.
  9. Фисташки.
  10. Картофель.
  11. Кетчуп.
  12. Уксус.

Для второй групп крови существуют следующие правила питания для сброса веса:

  1. Избегать употребления очень соленых, острых продуктов.
  2. Кушать медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи.
  3. Желательно отдавать предпочтение вегетарианским продуктам.
  4. Кушать по пять раз в день маленькими порциями.

Меню

Понедельник:

  1. Утро – груша.
  2. Второй завтрак – кефир обезжиренный.
  3. Обед – рыба варенная, ромашковый чай.
  4. Ужин – салат из свеклы, каша рисовая, сок ананасовый.

Вторник:

  1. Утро – яблоко.
  2. Второй завтрак – йогурт обезжиренный.
  3. Обед – тушеная фасоль, сок овощной.
  4. Полдник – зеленый чай.
  5. Ужин – вареная гречка, овощи на пару.

Среда:

  1. Завтрак – творог нежирный с изюмом.
  2. Перекус – яблоко.
  3. Обед – суп их овощей, компот несладкий из ягод.
  4. Ужин – рыба отварная, спаржа, сок апельсиновый.

Четверг:

  1. Завтрак – сок из моркови.
  2. Полдник – арахис.
  3. Обед – суп-пюре овощной, курага, компот яблочный.
  4. Ужин – салат из редьки, чай из ромашки.

Пятница:

  1. Завтрак – сухофрукты.
  2. Перекус – сок из ананаса.
  3. Обед – креветки отварные, огурец, кофе без сахара.
  4. Полдник – орехи, курага.
  5. Ужин – рыба на пару, вареная свекла, чай с травами.

Суббота:

  1. Завтрак – сухофрукты, кефир.
  2. Второй завтрак – йогурт обезжиренный.
  3. Обед – белковый омлет на пару, овощной салат.
  4. Ужин – креветки варенные.

Воскресенье:

  1. Завтрак – творог обезжиренный, зеленый чай.
  2. Полдник – сок из яблок.
  3. Обед – суп овощной, одно вареное яйцо, чай с травами.
  4. Ужин – салат из моркови, ломтик сухаря овсяного.

Читайте также: Как легко высушить весь жир с живота и боков...

Диета для 3 группы крови

Диета для людей с третьей группой крови имеет смешанный тип, куда входят самые разные продукты питания.

К разрешенным продуктам причисляются:

  1. Рыба.
  2. Мясо.
  3. Яйца.
  4. Крупы (кроме гречки и пшена).
  5. Фрукты.
  6. Бобы.
  7. Кисломолочные продукты.
  8. Овощи (кроме помидор, тыквы и кукурузы).
  9. Чай (зеленый).

Кроме того, таким людям желательно пить овощные, фруктовые соки.

К запретным продуктам или тем, которые лучше не кушать, относятся:

  1. Моллюски.
  2. Креветки.
  3. Крабы.
  4. Кокосы.
  5. Свинина.
  6. Курица.
  7. Кофе.
  8. Алкоголь.

Для того, чтобы еще более успешно сбрасывать вес, следует особо часто употреблять такие продукты:

  1. Яйца.
  2. Телятина.
  3. Печень.
  4. Травяной чай.
  5. Соевые продукты.
  6. Салаты из зелени.
Кроме того, рекомендуется готовить пищу на пару или отваривать. Также нужно полностью исключить полуфабрикаты и консервы.

Рассмотрим меню

Понедельник:

  1. Утро – йогурт с изюмом.
  2. Второй завтрак – яблоко.
  3. Обед – суп овощной, фреш апельсиновый.
  4. Полдник – йогурт нежирный.
  5. Ужин – рыба запеченная с овощами, чай зеленый.

Вторник:

  1. Завтрак – творог нежирный, курага.
  2. Второй завтрак – сок виноградный.
  3. Обед – печень тушенная, салат из вареной свеклы, сок морковный.
  4. Полдник – виноград.
  5. Ужин – вареное яйцо, салат из редьки.

Среда:

  1. Завтрак – чай с травами, ломтик ржаного хлеба.
  2. Перекус – банан, орехи.
  3. Обед – сыр твердый, салат из капусты, сок вишневый.
  4. Ужин – мясные котлеты на пару, сладкий болгарский перец.

Четверг:

  1. Завтрак – яблоко.
  2. Перекус – сок морковный.
  3. На обед – печень тушеная, салат из свеклы вареной.
  4. На ужин – салат из капусты, мясо запеченное.

Пятница:

  1. Завтрак – омлет белковый на пару.
  2. Перекус – кефир.
  3. Обед – тефтели из телятины, зелень, чай с травами.
  4. Полдник – сок ананасовый.
  5. Ужин – каша рисовая на пару, яйцо варенное.

Суббота:

  1. Завтрак – яблоко.
  2. Перекус – творог обезжиренный, курага.
  3. Обед – рыба на пару, сок из клюквы.
  4. Ужин – суп овощной, узвар.

Воскресенье:

  1. Завтрак – молоко соевое.
  2. Перекус – киви.
  3. Обед – суп овощной, мясные котлеты на пару.
  4. Полдник – ананас.
  5. Ужин – одно вареное яйцо, каша геркулесовая, чай с мятой.

Диета для 4 группы крови

Четвертая группа крови образовалась относительно недавно. Диета для нее предусматривается смешанного типа, куда входят самые разные компоненты.

Разрешенные продукты:

  1. Мясо.
  2. Рыба.
  3. Кисломолочные продукты.
  4. Соевый сыр.
  5. Бобы.
  6. Орехи.
  7. Фрукты (сладкие).
  8. Крупы.
  9. Чай (из мелиссы).

Чтобы более удачно и быстро сбрасывать лишние килограммы, следует избегать употребления таких продуктов:

  1. Сало.
  2. Свинина.
  3. Курятина.
  4. Бекон.
  5. Ветчина.
  6. Гречка.
  7. Кукуруза.
  8. Пшеница.

Правила употребления пищи для четвертой группы:

  1. Готовить нужно на пару или отваривать продукты. Желательно больше употреблять блюда без термической обработки (в сыром виде).
  2. Кушать нужно по пять раз в день маленькими порциями. Утолять голод лучше всего орехами, сыром тофу.

Рассмотрим меню

Понедельник:

  1. Завтрак – творог обезжиренный, курага.
  2. Перекус – апельсин.
  3. Обед – тушеные бобы, ломтик хлеба, сок виноградный.
  4. Ужин – каша пшенная, индейка запеченная, чай с мятой.

Вторник:

  1. Утро – сыр тофу, фреш грейпфрутовый.
  2. Перекус – финики.
  3. Обед – рагу их овощей, салат из вареной свеклы, чай из ромашки.
  4. Ужин – рыба на пару, каша молочная.

Среда:

  1. Завтрак – творог обезжиренный, компот из ягод.
  2. Перекус – йогурт домашнего приготовления с финиками.
  3. Обед – суп овощной, чай из имбиря.
  4. Полдник – курага.
  5. Ужин – рыба жаренная, помидор, чай зеленый.

Четверг:

  1. Завтрак – омлет на пару.
  2. Обед – индейка в мультиварке, кабачок на пару, фреш морковный.
  3. Перекус – ряженка.
  4. Вечер – пшено пару, чай из ромашки.

Пятница:

  1. Завтрак – персик.
  2. Обед – овощи запеченные, молоко.
  3. Перекус – арахис.
  4. Ужин – салат из брокколи, чай травяной.

Суббота:

  1. Завтрак – сухофрукты, йогурт нежирный.
  2. Перекус – отвар ромашковый.
  3. Обед – фреш ананасовый, тофу.
  4. Перекус – орехи.
  5. Ужин – тефтели из телятины, банан.

Воскресенье:

  1. Утро – фреш виноградный, сухарь.
  2. Перекус – чай из мелиссы.
  3. Обед – рыбные котлеты, компот.
  4. Вечер – кролик в мультиварке, морковь отварная.

Противопоказания диеты

Противопоказания:

  1. Заболевания сердца.
  2. Беременность.
  3. Кормление грудью
  4. Диабет.
  5. Почечная недостаточность.
  6. Болезни печени.
  7. Язва.
  8. Гастрит.

Диета

Отзывы худеющих

Чтобы разобраться в эффективности данной диеты, приведем отзывы испробовавших ее людей:

  1. Светлана, 26 лет. «Я придерживаюсь диеты по группе крови вот уже как два месяца, пока мне все очень нравится. У меня первая положительная группа крови. За это время я уже сбросила шесть килограмм, но думаю, что через некоторое время сброшу еще (мой начальный вес был восемьдесят один килограмм). К меню я привыкла быстро, голодать не приходиться. Единственное, что до сих пор тяжело – это пить соки (их я вообще не люблю)».
  2. Дарья, 39 лет. «Я сама диетолог, много знаю о диетах. У меня мама с очень проблемным весом (сто десять килограмм). Я пробовала ее заставлять сидеть на множестве диет, но ни одна толком не помогла. В итоге, она начала питаться по этой диете, за год сбросила двадцать два килограмма. Вес уходил постепенно, но уверенно. Я очень довольна таким методом похудения. Могу сказать, что в случае моей мамы он сработал».
  3. Нина, 32 года. «С недоверием отнеслась к данной диете, но чисто из любопытства решила ее испробовать на себе (у меня третья группа). В итоге, за две недели я сбросила четыре килограмма. Сама удивилась. Тем не менее, я до сих пор скептически отношусь к диете именно по группе крови, поскольку считаю, что это самая обычная классическая диета, при которой в любом случае похудеешь».
  4. Сергей, 36 лет. «За последние годы я сильно запустил свой вес, хотя раньше и был в хорошей форме. Мне порекомендовали данную диету, и я посчитал ее не сильно ограничивающей питание. Переходил на такой режим постепенно, чтобы не оказывать сильный стресс организму. За полгода я сбросил пятнадцать килограмм. Похудел очень сильно, но как ни странно, силы не убавились, чувствую себя нормально, так что такой метод похудения действует даже без спорта, которым я не занимался».
  5. Мария, 28 лет. «Давно борюсь с лишним весом, но больше трех килограмм никак не удается сбросить. Когда услышала о диете по группе крови, то решила попробовать. У меня вторая группа крови, и в моем меню практически отсутствовало мясо, рыба. Продержалась на таком питании всего лишь две недели, поскольку силы мои пропали, а кушать хотелось просто невозможно. Кроме того, появилась раздражительность и апатия. В общем, мое состояние было критичным, поэтому я перестала себя мучать. Еще через неделю уже после окончания диеты у меня стал болеть желудок, и в итоге я заработала гастрит. Что сказать, сама виновата, поскольку испортила себе пищеварения и здоровье. Больше никаких сомнительных диет, что и всем советую».

В качестве итога по отзывам можно сказать, что в большинстве случаев она все же эффективна и приносит результат в виде сброса лишних килограмм. Однако, такой метод питания не подходит всем, поэтому к нему следует подходить очень осторожно и постепенно. Кроме того, не следует соблюдать диету при наличии уже имеющихся заболеваний кишечника и других противопоказаний.

Блиц-советы

  1. При данной диете следует поддерживать водный баланс и выпивать не менее полутора литра чистой воды без газа.
  2. Перед началом соблюдения диеты следует проконсультироваться с доктором диетологом и гастроэнтерологом.
  3. Желательно во время диеты заниматься спортом или хотя бы бегать по утрам. Это усилит эффект.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от проблем из-за излишним весом? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • Повышенная раздражительность
  • Плохое самочувствие
  • Низкая самооценка

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве это можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное похудение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать ссылку с комментарием Главного Диетолога страны, в котором он рекомендует обратить внимание на одно очень эффективное средство от для легкого похудения. Читать статью…

0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий